スロージョギング

昨夜、NHKの「ためしてガッテン」という番組でスロージョギングの効用の番組を見ました。


脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！（6/10放送）
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610


スロージョギングの効用は、筋肉内の毛細血管が多くなり血流が良くなることにより、高血糖や尿酸値などが下がるというものです。また、「いつまでも走れる」「きつくない」「長時間走れる」という走り方です。

ここまでなら普通のジョギングやウォーキングと同じように思えますが、スロージョギングの効用は脳にも優れた影響があり前頭葉などが大きくなり、判断力や決断力が向上し物忘れがなくなるというのです（驚）

スロージョギングがもたらす効用、おそるべしです。
（詳しくは上のURLをご覧下さい）

〓あたし〓の今年のテーマは、「健康」なので取り入れてみようかなぁ


文責：中島